带鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好带鱼,洗净控干水分切段备用,
2.淀粉准备好。
3.把带鱼块放淀粉里,鱼块的两面沾满淀粉。
4.下一步准备热锅,倒适量食用油,油要多倒些,煎鱼要油多。
5.沾满淀粉的鱼块放热油锅里煎,一定要小火慢煎。
6.煎好一面给翻过了,继续煎另一面,
7.直到两面有金黄色,不好用时间来计算,煎好为止。
8.必须小火慢煎,大火容易煎胡,两面上黄色了说明已经煎好,可以出锅。
9.锅里留底油,放一个红辣椒,已经是半干的红辣椒,放锅里小火煎的辣椒颜色比较重了,关火。
10.用两片葡萄叶垫底,把鱼块放入盘子里,撒上少许盐,把刚刚煎的红辣椒切几段放鱼上面喽。
11.成品图。
一定要小火慢煎,不能心急,拍上干淀粉不容易胡,也防粘锅。用红辣椒点缀,煎过的辣椒香酥脆辣,味道极好。