牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.讲牛肉用清水清洗,洗3遍。(洗净即可)将牛肉切成小块,再用水清洗「个人建议切小块,这样易熟」。
2.将大葱切段,花椒,姜片3片,准备。
3.土豆去皮洗净切块
4.1.锅内油稍微多放着,油烧开,放入准备好的葱,姜,花椒,翻炒一下。将准备好的牛肉放入锅内翻炒2-3分钟。加入少许酱油继续翻炒。加入适量的水,炖20-30分钟。待牛肉基本熟透,向锅中加入准备好的土豆,加入适量水,盐,味精一起炖20-30分钟至汤炖基本没有,牛肉和土豆熟透即可。
5.这样,美味的牛肉炖土豆就可以出锅啦。
掌握时间和把握好自己准备的调料就可以啦