南瓜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备南瓜,去皮
2.南瓜切块备用,切的块不要太大,小块容易熟。
3.花椒,姜,葱,切好备用。花椒不用切的。
4.准备热锅,倒适量食用油,我用的是花生油。油热下花椒,姜末,炒香,
5.下南瓜块大火翻炒。
6.炒的南瓜块稍微的变软,倒入大约一碗的清水。准备炖南瓜喽。
7.大火炖着哦。
8.盖上盖,容易熟透南瓜。
9.不好按时间算,炖透南瓜为标准。汁已经收的差不多了,撒上少许盐。可以出锅。
10.盛入盘子。撒上少许葱花叶点缀一下。
11.成品图。
一定要炖熟透南瓜,盖上锅盖容易熟。葱花要最后撒上保持绿叶。喜欢甜味的可以不放盐,改用白糖应该可以。因为南瓜本身就是甜味的。加少量白糖味道更好。