洋葱:祛痰 西红柿:消食积 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.洋葱、西红柿、青椒分别切成块;
2.炒锅烧热,加入5毫升橄榄油;
3.倒入打散的鸡蛋,尽量摊开成蛋皮;
4.用锅铲将鸡蛋分割成小块,盛出;
5.炒锅加油,倒入洋葱翻炒,并加入少许胡椒粉;
6.炒至洋葱微软,加入西红柿、青椒、鸡蛋片迅速翻炒;
7.最后加入鸡汁翻炒片刻;
8.起锅装盘,就这么简单。
除摊蛋片小火外,其他时间均为大火爆炒,这样炒出的蔬菜才能保持鲜艳的色彩,好吃又好看。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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