鲳鱼:益气
蒜苗:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好食材,鲳鱼,蒜苗,葱,蒜,姜。
2.蒜切片,姜切丝,蒜苗斜切段,葱切段。
3.鲳鱼身上抹适量盐入味,再拍一点点淀粉。
4.炒锅烧热,放入少许油烧热,将鲳鱼放入锅中,用小火煎至两面金黄色后。
5.装盘备用。
6.炒锅洗净,倒入适量的油,下蒜姜爆香,再加蒜苗段翻炒均匀。
7.加入适量的水,加入酱油、料酒、白糖,下鲳鱼大火烧开,持平大火烧开后转小火煮至汤汁浓稠,将鲳鱼盛出盘中,倒出酱汁。
8.最后撒上香葱即可,红烧鲳鱼和稀饭更配哦。
鲳鱼抹上淀粉煎的时候不容易破皮。