五花肉:润燥
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
料酒:低蛋白质
花椒大料 | |
香叶 | |
葱姜蒜 | 盐 |
海鲜酱油 | |
老抽 | |
1.准备五花肉,洗净沥水。
2.香芋去皮切片
3.锅中加水放入五花肉,花椒大料,葱姜,桂皮,香叶煮制20分钟左右。
4.煮肉时间另起平锅加油放切好的香芋片煎制
5.一面煎制金黄翻另一面煎,两面煎制金黄即可捞出备用。
6.煮好的五花肉抹上老抽,并用牙签在肉上扎几下。
7.平底锅加少许油将五花肉煎制
8.表皮煎出硬壳捞出
9.均匀切厚片
10.取一大碗放切好的肉片,加盐,海鲜酱油,蚝油,胡椒粉,料酒,糖腌制20分钟。
11.把腌好的肉,一片肉一片香芋摆放大碗中(肉朝上皮朝下)
12.入蒸锅蒸制,大火烧开,小火蒸1小时。
13.蒸熟后倒出汤汁
14.把蒸熟的扣肉倒扣盘中,西兰花开水中加盐,加少许油焯熟,摆放盘子四周即可。然后把汤汁倒在肉上即可。
煎制五花肉时,用厨房用纸蘸干水分,以免油溅伤。蒸制时间根据自己家的火候来定。