凉拌苦瓜

凉拌苦瓜
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健康功效

苦瓜:抗癌防癌

凉拌苦瓜的做法

  • 凉拌苦瓜的做法图解1

    1.苦瓜洗净,凉汗水份,从中间劈开两半,挖去瓜瓤和白膜,斜切成细丝备用

  • 凉拌苦瓜的做法图解2

    2.蒜瓣拍剁成末、长红鲜椒切末备用

  • 凉拌苦瓜的做法图解3

    3.锅里放水,水开后放少许盐和几滴色拉油

  • 凉拌苦瓜的做法图解4

    4.将切好的苦瓜丝放开水里焯半分钟

  • 凉拌苦瓜的做法图解5

    5.捞出苦瓜迅速用凉水冲洗并控干水份

  • 凉拌苦瓜的做法图解6

    6.放上蒜末、红椒末、盐、白糖、生抽、香醋、香油拌匀即可

  • 凉拌苦瓜的做法图解7

    7.装盘

小贴士

1、切苦瓜时尽量把白膜去掉,斜切刀能使苦瓜苦味减轻;
2、焯苦瓜时放少许盐和油,可使苦瓜颜色碧绿好看,不要焯太久。
3、本人不喜欢放鸡精,喜欢可以放一点

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凉拌苦瓜的家常做法

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