苦瓜:抗癌防癌
1.苦瓜洗净,凉汗水份,从中间劈开两半,挖去瓜瓤和白膜,斜切成细丝备用
2.蒜瓣拍剁成末、长红鲜椒切末备用
3.锅里放水,水开后放少许盐和几滴色拉油
4.将切好的苦瓜丝放开水里焯半分钟
5.捞出苦瓜迅速用凉水冲洗并控干水份
6.放上蒜末、红椒末、盐、白糖、生抽、香醋、香油拌匀即可
7.装盘
1、切苦瓜时尽量把白膜去掉,斜切刀能使苦瓜苦味减轻;2、焯苦瓜时放少许盐和油,可使苦瓜颜色碧绿好看,不要焯太久。3、本人不喜欢放鸡精,喜欢可以放一点
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