紫甘蓝:低蛋白质 胡萝卜:健脾 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.把紫甘蓝胡萝卜和青椒切成小块
2.放入料理机里打成菜泥或菜汁
3.面粉加菜汁活成面团
4.擀成面皮
5.切条切块
6.把面团依次都擀成皮,切成条切块,做的多所以放冰箱冷冻了,想吃的时候拿出来煮就可以,这是我冻好的
7.鸡蛋打散,西红柿切块
8.锅里倒油,把鸡蛋煎熟
9.然后放入西红柿翻炒几下
10.加水,加盐,等水开了就可以下面片了
11.水开后放入适量面片煮熟就可以了
12.出锅!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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