核桃:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
杏仁:祛痰
鸡蛋:润燥
1.核桃去皮(去皮后的核桃大概需要用到12克)。
2. 杏仁去皮(去皮后的杏仁大概需要用到7克)。
3.把桃仁和杏仁放入到保鲜袋中,用擀面杖将它们碾碎。
4. 大杏仁比较难碾碎,可以用擀面杖的其中一头来敲碎。也可以试试用家里的搅拌机将核桃和杏仁搅拌成粉末状。
5.准备两个鸡蛋。敲碎
成两瓣儿后,将蛋黄来回倒几次,蛋清会自然地流到碗中。
6. 这样蛋黄与蛋清就分离开来了。
7.蛋清中加入一小勺白糖,便于蛋清打发。
8.用电动打蛋器将蛋白打发,打发的时间不用太久,3-5分钟就差不多。
9.打发的蛋白放在一旁备用,再来准备做饼需要的面糊。准备好刚才剩下的两个蛋黄,70克的面粉,70ml的清水。
10.将上个图片中的蛋黄、面粉、清水混合到一起,搅拌均匀。
11.加入之前碾碎的核桃杏仁末。
12.再加入之前打发好的蛋白。
13. 搅拌均匀,就可以准备开始烙饼了。
14.平底锅预热后加少许油,倒入面糊,用铲子均匀地压得薄一些。
15.待一面煎熟后,晃动平底锅,面饼可以自由地移动,再翻面至两面均煎至金黄即可。
16. 煎好后就可以出锅啦,真的是非常香噢,最重要的是特别有营养!
17.吃的时候可以将核桃杏仁饼切成小块
1.如果家里有厨房称,直接根据菜谱中的食材比例搭配就很方便了。如果没有称,那凭手感来决定加多少面粉多少清水,搅拌成稍微有些粘稠的面糊即可,因为稍候要加蛋白霜,面糊还会变得更稀一些。2.通常做蛋糕或者溶豆,需要把蛋白打发得硬一些,可以出现纹路的状态。但做这个饼,千万别打发得太硬,太篷松口感反倒有些奇怪了。打发至出现很多小泡泡即可。