西兰花:和胃
金针菇:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将准备好的鲈鱼洗干净,把鱼身切开小口,放进盆里
2.放上盐、味精、柠檬片、葱丝、姜丝、蒜末、白糖,少许醋、一勺糖,一勺白酒
3.翻个,再放辣椒少许,香菜少许,盖上盖子腌制20分钟,腌制期间每各5分钟翻一次个
4.均匀摆进烤盘,鱼身刷油,烤箱预热180度,烤制时间230度45分钟中
5.我用的烧烤酱就是超市卖的这种
6.入烤箱十分中刷酱,两面都刷,每各五分钟分一次个,
7.烤制三十分钟时撒上烧烤料,烧烤店里给配的,很便宜
8.两面都撒匀,在入烤箱烤十五分钟,期间每各五分钟翻个
9.将提前准备好的西兰花,金针菇焯好,按照自己的想法摆整齐
10.烤鱼拿出摆进提前准备好的西兰花盘子里
11.腌制鱼的盆里剩下的材料不要倒掉
12.锅里放油,放适量烧烤酱料和清水,再放进腌制鱼时的材料烧热,浇在烤鱼上
13.铛铛…酱烤小鲈鱼出锅啦