炒莜麦猫耳朵

炒莜麦猫耳朵
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健康功效

青豆:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

莜麦面
清水
洋葱丁
胡罗卜丁
鲜酱油
精盐
烹调油

炒莜麦猫耳朵的做法

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解1

    1.莜麦面粉里放一点点盐用清水和面。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解2

    2.面团和好后松弛10分钟。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解3

    3.然后把莜面搓成条,直径大约在2厘米左右即可。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解4

    4.把搓好的面条切成面剂子并用拇指逐一按捻搓成猫耳状。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解5

    5.锅中水烧开下入猫耳面,把猫儿面煮到浮出水面再煮1分钟便已煮熟。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解6

    6.然后捞出放入清水盆中过凉,过凉后捞出控净水份备用。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解7

    7.炒锅烧热注入适量烹调油,然后下入洋葱丁和胡萝卜丁进行煸炒。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解8

    8.把洋葱炒出香味后倒入猫耳面翻炒。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解9

    9.把猫儿面炒匀后放入青豆翻炒。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解10

    10.然后烹入酱油炒匀。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解11

    11.把主配料炒透后进行调味,里面撒入适量盐和胡椒粉炒匀。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解12

    12.然后烹入少许香醋。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解13

    13.烹入香醋后用旺火翻炒数下便可出锅。

  • 炒莜麦猫耳朵的做法图解14

    14.把炒好的猫耳面盛入盘中趁热便可食用。

小贴士

莜麦猫耳面特点;色泽美观、爽滑筋道、咸香味美、营养丰富。

温馨提示;
1、面团的软硬要合适,类似于饺子面团的软硬就可以。
2、搓猫耳面时力道要均匀,可以在案板上搓也可以在掌心上搓。
3、炒猫耳面可荤可素,素炒时还可以放一些土豆丁,这样可作为糖尿病患者的主食来食用。

大炒勺的这道具有西北风味的面食“素炒莜麦猫耳面”就做好了,供朋友们参考!

本菜谱由皓君殿下04上传

炒莜麦猫耳朵的家常做法

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