青豆:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.莜麦面粉里放一点点盐用清水和面。
2.面团和好后松弛10分钟。
3.然后把莜面搓成条,直径大约在2厘米左右即可。
4.把搓好的面条切成面剂子并用拇指逐一按捻搓成猫耳状。
5.锅中水烧开下入猫耳面,把猫儿面煮到浮出水面再煮1分钟便已煮熟。
6.然后捞出放入清水盆中过凉,过凉后捞出控净水份备用。
7.炒锅烧热注入适量烹调油,然后下入洋葱丁和胡萝卜丁进行煸炒。
8.把洋葱炒出香味后倒入猫耳面翻炒。
9.把猫儿面炒匀后放入青豆翻炒。
10.然后烹入酱油炒匀。
11.把主配料炒透后进行调味,里面撒入适量盐和胡椒粉炒匀。
12.然后烹入少许香醋。
13.烹入香醋后用旺火翻炒数下便可出锅。
14.把炒好的猫耳面盛入盘中趁热便可食用。
莜麦猫耳面特点;色泽美观、爽滑筋道、咸香味美、营养丰富。
温馨提示;
1、面团的软硬要合适,类似于饺子面团的软硬就可以。
2、搓猫耳面时力道要均匀,可以在案板上搓也可以在掌心上搓。
3、炒猫耳面可荤可素,素炒时还可以放一些土豆丁,这样可作为糖尿病患者的主食来食用。
大炒勺的这道具有西北风味的面食“素炒莜麦猫耳面”就做好了,供朋友们参考!