米饭:低蛋白质 番茄酱:抗癌防癌
1.用双手团成圆形,稍微按压结实,放到烤盘压扁。
2.在饭团上面均匀涂抹番茄酱或者披萨酱。
3.铺少许芝士碎。
4.提前将胡萝卜和玉米用开水烫一下控水,所有食材均匀撒在饭团上。
5.再铺一层芝士碎,最后一层可以稍微多放一些。
6.放入预热好的烤箱,中层上下火200度,烤10分钟左右,芝士融化即可。
7.取出,稍微凉一下便可食用啦,再配一杯牛奶。
8.真的香喷喷哦!
蔬菜可以任意放自己喜欢的,番茄酱也可以换做披萨酱,每个烤箱都有它自己的脾气,根据自家烤箱适当调整温度。
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