苦瓜紫甘蓝

苦瓜紫甘蓝
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健康功效

苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
白糖:低蛋白质

苦瓜紫甘蓝的做法

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解1

    1.苦瓜切小段,去里面的籽。

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解2

    2.锅烧开水

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解3

    3.放切好的苦瓜焯一下。

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解4

    4.准备好凉水,把苦瓜过一下凉。

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解5

    5.倒掉水份,用盐腌一下。

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解6

    6.甘蓝切末,用白糖,盐,白醋腌制。

  • 苦瓜紫甘蓝的做法图解7

    7.苦瓜装盘,紫甘蓝制成圆球,放在苦瓜上即可。

小贴士

苦瓜焯熟,放在冰镇的水里,能去除苦味。紫甘蓝用白醋拌颜色会更好看

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苦瓜紫甘蓝的家常做法

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