马齿苋:低蛋白质
1.马齿苋洗净摘去老根,放入水中洗干净泥沙
2.把洗好的马齿苋放入开水锅内煮2-3分钟,捞出放入凉水中冲三遍。
3.大蒜去皮和盐放入蒜臼中
4.用蒜臼捣成蒜泥备用
5.准备芝麻酱两勺,放入少许盐增香,边放白开水边搅拌,直至芝麻酱打发出香味并且变粘稠。
6.这是打发好的芝麻酱,和吃火锅的芝麻酱一样,放入捣烂的蒜泥拌匀。
7.过完凉水的马齿苋把水挤干净,切2厘米段
8.切好的马齿苋备用
9.把拌好蒜泥的芝麻酱浇在马齿苋的盘中,吃的时候拌匀即可。
马齿苋抄水时视自己的喜好决定,爱吃生一点的可以少煮几分钟。