蕨菜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.我综合了一下晒的过程图。也给大家看看吧!呵呵!
2.干蕨菜泡发,
3.准备材料,
4.切好,
5.切好,
6.放油,
7.炒肉丝,
8.炒生姜大蒜,
9.加入辣椒和适量的盐一块炒,
10.装盘待用,
11.剩下的油炒蕨菜,
12.翻炒两分钟左右倒入刚才的材料,
13.加适量的水继续翻炒至熟透入味,
14.加入调料,炒均匀,
15.近图来一张,
16.完成品
1.蕨菜用冷水泡上几个小时, 2.蕨菜晒之前用盐腌过的,所以炒菜放盐的时候把握好,不知道的话,可以自己先尝尝, 3.虽然好吃,但是此菜我不建议你经常吃。偶尔吃吃。