蓝莓:低蛋白质
山药:益肾固精
1.山药削皮、洗净,最好戴上手套,防止过敏发痒哦~
2.把山药上锅蒸熟。
3.山药里加入适量牛奶,用料理棒或勺子处理成山药泥。
(喜欢吃甜食的可以再加入适量的白糖)
4.新鲜蓝莓洗净、用料理棒打成泥。
5.把山药泥装进裱花袋,挤出漂亮的山药小花。
6.浇上蓝莓汁,顶部放一颗蓝莓,就做好啦!
7.香甜软糯的山药,
清甜爽口的蓝莓,
口感一级棒!
8.小宝宝作为辅助,
大宝宝作为甜点,
都是完美的选择!
9.制作起来超快手,
成品又太高级感,
快动手做起来吧~
没有污染的蓝莓,表面才会有一层白雾、深色的蓝莓比较成熟,会更甜更有营养,好好挑选蓝莓哦~