西红柿:生津止渴
生菜:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.把生菜洗干净备用。
2.西红柿洗干净切片,火腿切片备用。
3.热锅热油打入鸡蛋,煎成荷包蛋备用。
4.开始做吧,把吐司对半切开,上面抹上沙拉酱。(随自己口味也可以放番茄酱,因为节约时间就不用去边啥的,自己吃没事,想好看的可以去去边)
5.抹沙拉酱的半片上面放上生菜,再放一片火腿。
6.火腿上面放一个荷包蛋。
7.也可以先放一个西红柿,再放鸡蛋这个都是可以随便搭配的。
8.再鸡蛋上面放一层生菜,另一半吐司上面抹上沙拉酱,然后扣过去,按一下,就好了。
9.OK,一个完成!
10.做好了,开吃吧!
荷包蛋可以随自己喜欢煎的时间,喜欢嫩的时间短一些,同样。
里面夹的菜可以随自口味换,比如黄瓜,胡萝卜,都可以的。
这个做起来很方便,而且营养,很适合上班族的忙碌生活!