绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.绿豆泡10小时,去掉三分之二的绿豆皮,留下少许!
2.如图放锅里面开锅30分钟就可以!
3.熟了以后的绿豆拿出来自然冷却
4.放在袋子里面压成泥,越细致越好!
5.锅中加少许的油把压细的绿豆放入锅中翻炒!一定要小火,滴入少许蜂蜜!炒到没有水分就好了!
6.把炒好的馅子冷却后用手做成圆形,蜂蜜绿豆泥馅子就做好了
7.再来一张!美美的!
炒绿豆馅时火一定要小,不然容易粘锅!
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