彩椒:护齿、低蛋白质 土豆:和胃 西红柿:生津止渴
1.把菜花掰小块,彩椒切小块,橄榄菜切块
2.放在锅里面焯一会
3.土豆也焯一会,用凉水冲洗一下
4.热锅凉油,放入葱姜
5.放入五花肉炒炒
6.把切好的西红柿放入锅中炒烂
7.然后把所有的菜放入锅中翻炒,随后加入味达美,适量的盐,继续翻炒3分钟就好了!
8.装盘即可!各种蔬菜!各种营养!棒棒哒!
菜要记得焯水!这样便于缩短炒菜时间!容易入味!
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