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荷兰豆炒鱼丸
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
荷兰豆炒鱼丸的做法
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解1]()
1.把大蒜剁碎备用
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解2]()
2.荷兰豆去蒂，黑木耳用温水泡发，红椒切成块，鱼丸切成两瓣。
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解3]()
3.锅内放入适量的油开小火把蒜末炒出香味
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解4]()
4.再把荷兰豆倒进去快速的炒两分钟
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解5]()
5.接着把其他食材一起倒进去翻炒两分钟加入适量的盐和鸡精就好了
![荷兰豆炒鱼丸的做法图解6]()
6.装盘
小贴士
荷兰豆一定不能炒太久了，炒的过程中可以加一点点水。
荷兰豆炒鱼丸的家常做法
（全部）
荷兰豆:低蛋白质
鱼丸:护齿、保护骨骼
1.把大蒜剁碎备用
2.荷兰豆去蒂，黑木耳用温水泡发，红椒切成块，鱼丸切成两瓣。
3.锅内放入适量的油开小火把蒜末炒出香味
4.再把荷兰豆倒进去快速的炒两分钟
5.接着把其他食材一起倒进去翻炒两分钟加入适量的盐和鸡精就好了
6.装盘
荷兰豆一定不能炒太久了，炒的过程中可以加一点点水。
