南瓜:消肿 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备南瓜,实心的比较好切丝,削皮。
2.切下5cm长,再切成大薄片,然后切成丝。
3.切葱花,青、红尖椒丝备用。
4.将南瓜丝与尖椒丝一起撒少量盐腌十分钟。
5.调麻辣味汁:盐、味精、糖、醋、酱油、花椒粉,孜然粉、辣椒油、剁椒、葱花放入小碗内调匀。
6.坐锅,放水煮开,投入南瓜丝与尖椒丝煮不到半分钟。
7.放龙头下淋一分钟或投入冷水中过凉。
8.摆在盘内,将麻辣味汁倒在什么,再淋点麻油,拌匀就可以吃了
南瓜丝不要煮太长时间。
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