罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.罗非鱼一条,清理干净。
2.在两边鱼背上各划三刀,约半指厚。
3.用料酒和盐充分抹匀,撒上葱丝和姜片腌制10分钟。
4.锅里热油,放入两片姜片。
5.小火煎至鱼两面微黄。
6.倒一小碗清水,放适量生抽,蚝油调味,盖上锅盖,焖10分钟,之后将鱼盛出。
7.另起锅放油,放入蒜末爆香。
8.放入一勺剁椒。
9.将剁椒和大蒜淋在鱼上,撒上葱丝即可。
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