南瓜:消肿
土豆:消肿
白糖:低蛋白质
1.准备食材。
2.南瓜洗净去皮去瓤切块。土豆去皮切块。葱花,蒜末。
3.锅中加少量油至七成热倒入葱花蒜末翻炒出香味。
4.倒入土豆块翻炒。
5.接着倒入南瓜块翻炒。
6.加入两勺陈醋,两勺生抽,一勺十三香,一勺白糖。
7.加入适量的清水,水比菜稍多。(我这个少了)中火盖盖炖20分钟,大火收汁。(中间别忘了翻炒以免粘锅)
8.待汤汁没有了即可。
9.装盘。撒上些葱花。
10.成品图。
土豆块要比南瓜块小一些,南瓜比较容易熟。
清水要稍微多一些炖出来的才更面,更好吃。
削皮要注意安全。不要像我一样……