丝瓜:低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.洗净的丝瓜去皮,切段,备用。
2.葱,蒜,红辣椒切好了备用。
3.准备热锅,倒适量清水,水的量看丝瓜多少来定。
4.水开倒入丝瓜条,开始焯水丝瓜。
5.大火开锅,
6.感觉丝瓜有七,八成熟可以捞出控水,
7.控好水分,放盘子里,
8.准备酱汁,把耗油,料酒,面酱,盐都倒碗里,加了二十克的清水,筷子拌匀备用,
9.准备热锅,倒少量食用油,油热倒刚刚拌匀的酱汁,用铲子给搅拌着,防止胡锅。
10.接着下葱姜,蒜,辣椒碎,
11.翻炒几十秒后关火。
12.把酱汁均匀滴淋在丝瓜条上喽,看着挺诱人吧。吃的时候拌一下,'
13.成品图。
丝瓜不要焯的太熟,炒好酱汁马上出锅。