米饭:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.把材料准备好,胡萝卜、火腿肠切丁。米饭提前煮好放在一边待用。
2.鸡蛋用平底锅煎好,用铲子切成小块。装盘子待用。
3.热锅放油,胡萝卜,火腿肠下锅翻炒5分钟
4.把鸡蛋块放下锅一起翻炒。
5.放米饭下锅一起翻炒。
6.放葱花下去翻炒。
7.把饭铲到碗里,放葱铺一层。比较匆忙没有那个焗饭的碗。。。
8.铺一层芝士在上面。
9.放进烤箱,200℃烤15分钟。
10.好了,芝士焗饭出炉啦!
火候是最重要的。
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