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耗油西兰花
健康功效
西兰花:和胃
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
水 | 耗油 |
盐 |
耗油西兰花的做法
![耗油西兰花的做法图解1]()
1.将西兰花洗净，切小块备用，这边电磁炉，开水倒入锅中，烧开
![耗油西兰花的做法图解2]()
2.开水开了以后，将西兰花倒入煮两分钟
![耗油西兰花的做法图解3]()
3.把西兰花捞出，放入水中晾凉。
![耗油西兰花的做法图解4]()
4.锅里放入油，将西兰花倒入
![耗油西兰花的做法图解5]()
5.翻炒后加耗油倒入继续翻炒
![耗油西兰花的做法图解6]()
6.成品图
小贴士
西兰花放入水中不会变黄。煮菜的过程中已经放了盐了，后期就不要放盐了。
耗油西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:和胃
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将西兰花洗净，切小块备用，这边电磁炉，开水倒入锅中，烧开
2.开水开了以后，将西兰花倒入煮两分钟
3.把西兰花捞出，放入水中晾凉。
4.锅里放入油，将西兰花倒入
5.翻炒后加耗油倒入继续翻炒
6.成品图
西兰花放入水中不会变黄。煮菜的过程中已经放了盐了，后期就不要放盐了。
