花椒:维持皮肤和粘膜健康
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鸡胸肉 | |
郫县豆瓣酱 | |
香花生米 | |
盐 | 鸡精 |
1.把鸡胸肉,生姜,葱头,蒜瓣,花椒,干辣椒洗干净备好
2.把鸡胸肉切块装盘,接着加入少许的料酒,淀粉,酱油搅拌均匀腌制一会儿
3.把葱头切段,生姜,蒜切片,干辣椒切段
4.把香花生米备好
5.锅里烧热倒入食用油烧至七成热
6.然后把备好的蒜片,姜片,葱段,花椒,干辣椒段倒入爆香
7.接着加入腌制好的鸡胸肉一起炒
8.翻炒后加入一勺郫县豆瓣酱一起炒
9.炒制郫县豆瓣酱出红油,接着放入适量的盐,鸡精和少许白糖调味就可以关火了
10.然后把备好的香花生米倒入拌匀就可以了
11.盛出来装盘
鸡胸肉要加入少许淀粉腌制一会,这样炒出来的肉很滑嫩
不喜欢吃辣的可以少放点干辣椒
没有香花生米的可以不加
炒鸡胸肉的时间不宜太长