花椒:温中
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鸡胸脯肉 | 莴笋头 |
老姜 | |
红薯粉 | |
豆瓣 |
1.准备食材。
2.干辣椒(可根据自己吃得辣不辣来选择干辣椒的量)
3.用剪刀剪成一小段一小段的,不要辣椒籽。
4.准备一点白糖,并倒点醋拌匀。(这点拍掉了。)
5.姜,蒜,葱切末,再舀一勺豆瓣,放上少许花椒。
6.锅内放入水将花生米倒进锅里煮几分钟,花生浮起来即可。
7.捞出花生米沥干。
8.锅洗净后烧干,倒入色拉油,再放入花生米。酥好后捞出放入碗中待用。
9.莴笋切丁放入开水里放点盐煮一下。
10.捞出待用。
11.鸡肉切丁后放入少许姜末,盐,胡椒粉,欠粉加水抓匀。
12.锅内放油,烧热后放入辣椒段炸一下,捞出待用。
13.开大火用余油将鸡肉丁酥一下。
14.酥好后捞出放在碗里待用。
15.净锅置于旺火上烧干后放入适量油,将第5步佐料(除葱末外)倒入锅内翻炒,再人到入鸡丁翻炒,加入少许水,放入莴笋头炒一会。
16.再倒入干辣椒节,花生米翻炒,加入第4步糖醋。再勾欠起锅。
17.装盘。
1.这道菜是经过我改变了一下,放了点醋,因为小孩喜欢酸甜辣味的宫保鸡丁。2.第13步酥鸡肉喜欢嫩一点就用大火少酥一会,喜欢焦一点就用中火多酥一会。