茄子:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.两个茄子,小红椒洗净。大蒜剥皮备用。
2.茄子去皮切块。
3.小红椒切段,大蒜切碎备用。
4.锅烧热后放入茄子片小火煎制(不用放油,茄子太吸油)
5.煎的时候要两面翻一下,煎至茄子变软就可以了。
6.用碗盛起来。
7.锅放入油烧至六成热放小红椒,大蒜爆香。
8.再放入茄子翻炒片刻。
9.放入适量的盐,酱油,味精,鸡粉调味。这个过程可以加一点清水防止粘锅。
10.起锅装盘即食。
11.再来一张!又香又下饭!
1 茄子虽好但脾胃虚寒的人,哮喘患者慎食茄子。
2这里的茄子是选用自己种的白茄子,也可以选用紫茄子,紫茄子不用去皮营养价值更高哦。