茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
苋菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.首先要有茄子(都是自己家种的)
2.然后青椒呢,最好是嫩的,嫩青椒有青椒味儿,但没有那么辣。一个人的饭,两个就好了(自己老家种的)
3.只是面条,吃起来也寡淡,青菜要有一点。野生苋菜(老家这种野生的菜很多)
4.要有葱,要炸出葱油比较香(老妈种的)
5.西红柿三个,四个也不错,多一点,汤汁都能喝完。(妈妈买的)
6.西红柿切块,葱姜蒜青椒切末或丝
7.下面很重要的一个味道,荆芥,(左边是苋菜右边是荆芥)没有也可以,但会少了份清凉(用香菜也可以)
8.茄子切好呢,用水冲一下,沥干,想打个鸡蛋也可以,主要是为了面粉能够黏住。
9.热锅放油,放入茄子煎炒,表皮酥脆最好,然后放一点酱油,那种有味精味的,提鲜的酱油,当然,如果没有那种酱油,一点点鸡精也可以。
10.好了,可以盛出来了,接下来,很重要的一步——要忍住,不能偷吃然后盛出来,其实茄汁面做好很简单,就像说葱花饼的秘方是,多放点葱花就行了。而茄汁面的秘方就是,茄子和西红柿多放点就行了。之所以城里餐馆吃的茄汁面很一般,就是因为西红柿的颜色是西红柿酱兑出来的,茄汁不是现煎的。
11.锅里放油烧热放入青椒,葱姜蒜爆香
12.出味儿后,放入西红柿,煸炒出汁
13.炒成汁如下图
14.锅里在兑适量的水,水开后煮面,最好是手工面,这样的话呢,面汤就会是糊糊,就可以吃碗面喝汤,喝完汤舔碗,一气呵成,但我今天不想擀面,挂面替代的。(煮面的图忘拍了),煮好面的水可以倒掉或留一点,后把熬好番茄汁和茄子放进锅里
15.切记,茄子青菜和炒好的西红柿汁,一定要等面彻底煮熟以后再放,然后放盐,味精随便搅拌下就可以关火了,不然如果提前放的太早,茄子就被煮碎不好吃了。
16.盛碗前滴几滴香油就可以了
煮过面的水可以倒掉一点,因为有熬好的番茄汁了,所以面条水不需要那么多,辣椒可放可不放,按自己口味,