糯米:补血 小米:补虚 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好各种食材。
2.各种食材淘洗干净。
3.用清水浸泡一夜。
4.浸泡好的食材放入电高压锅中,加冰糖。
5.再按下豆类蹄筋档位。
6.40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。
7.装在碗里是不是美美哒呢!开喝吧!
1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙,铁,锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时,还应该补充维生素和微量元素合剂。2 这个食谱的量可以够四五个人吃了,大家可以按照人数增减。
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