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杂粮粥
健康功效
糯米:补中益气
小米:安神
绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
杂粮粥的做法
![杂粮粥的做法图解1]()
1.准备好各种食材。
![杂粮粥的做法图解2]()
2.各种食材淘洗干净。
![杂粮粥的做法图解3]()
3.用清水浸泡一夜。
![杂粮粥的做法图解4]()
4.浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。
![杂粮粥的做法图解5]()
5.再按下豆类蹄筋档位。
![杂粮粥的做法图解6]()
6.40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。
![杂粮粥的做法图解7]()
7.装在碗里是不是美美哒呢！开喝吧！
小贴士
1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时，还应该补充维生素和微量元素合剂。
2 这个食谱的量可以够四五个人吃了，大家可以按照人数增减。
杂粮粥的家常做法
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