南瓜:低蛋白质 紫薯:补脾、益气、宽肠通便 白糖:低蛋白质
1.紫薯南瓜去皮蒸熟。
2.捣成泥状,凉温后加适量干酵母,白糖拌匀。。
3.加面粉揉成面团。
4.盖上保鲜膜发酵至两倍大。
5.取一片南瓜面团擀开,包上一团紫薯面团,收好口捏紧。收口朝下。
6.用刀割一个十字型,上锅醒15分钟,冷水锅蒸15分钟,静置3分钟再开锅。
7.蒸好的成品。
8.出锅装盘,是不是很漂亮呢?
做馒头主要看面团发酵得好不好,酵母按说明比例宁多勿少,面团要和硬一点易成型。
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