韭菜:温中行气 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.把韭菜折好,红辣椒,蒜洗干净备好,红油辣子装碗里备好
2.把韭菜切段
3.锅里倒入清水烧开把切好的韭菜倒下去焯一下
4.焯好韭菜捞出装入盘里备好
5.把红辣椒,蒜剁碎细
6.把剁细的红辣椒,蒜装入红油辣子的碗里,再加入适量的盐,鸡精,味精,花椒面,酱油和少许的白糖,醋一起调成汁
7.把调好的汁淋在备好的韭菜上面就可以了
不喜欢吃太辣的可以不加红辣椒焯韭菜的时间不宜太长
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