西葫芦:低蛋白质
1.木耳泡发,洗净,摘成小块
2.青椒洗净切块
3.西葫芦已经切薄片
4.放入少量底油(热火凉油),炒鸡蛋,炒至八成熟,出锅
5.放入底油,放入切好的蒜片,煸炒木耳和青椒,不停翻炒,
6.放入西葫芦,小火煸炒
7.西葫芦变软出水,放入鸡蛋,盐,少量糖,少量水(可酌情不添加),水开后停过,放入香油鸡精出锅
木耳需不停翻炒,以防炸锅
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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