米饭:低蛋白质
虾米:补肾壮阳
蘑菇:平肝
甜玉米粒 | |
瘦肉 | |
葱蒜芹 | |
鱼露 | 盐 |
1.先把需要的食材准备好
2.虾米如果是从冰箱里拿出来的,要先用水浸泡三分钟左右;腊肠切成片状或颗粒状都可;
3.新鲜瘦肉 加入少许胡椒,鱼露进行调味;
4.甜玉米粒用水焯下;
5.红萝卜同样用水焯下,蘑菇用水浸泡四分钟,切成条状;
6.倒入食用油,蘑菇,腊肠,火腿依次倒入锅中翻炒,香味出来后再倒入其他食材(葱芹先不放),加少许盐、味精;
7.记得,瘦肉要最后放入锅中,翻炒几下就可,过久会导致肉质变老;
8.食材大合照!
9.米饭熟后,倒入适量香油,用饭勺搅拌均匀;
10.再把葱芹倒入饭中搅拌;
11.然后再把刚刚炒好的食材放入饭中一起搅拌;
12.再滴入适量酱油,提鲜着色,搅拌均匀,盖上电饭煲盖焖多三分钟;
13.老母鸡汤也好啦!这次我特意放入小巴菊花,调味降火气;
14.一顿午饭就完成啦!!
米饭用隔一夜的更好噢,当天煮的水要放少些!