鹌鹑蛋:益气 丝瓜:低蛋白质
1.鹌鹑蛋煮熟,去壳
2.用酱油腌一会
3.把鹌鹑蛋放热油锅过油
4.鹌鹑蛋呈金黄色捞出备用
5.锅里留适量油,蒜爆香倒入丝瓜翻炒
6.倒入虎皮鹌鹑蛋,加盐,蚝油水少许,炖一下
7.放圣女果翻炒,装盘
炸鹌鹑蛋要用小火,注意热油别溅出来
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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