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营养粥
健康功效
小米:清热
红枣:安神
桂圆:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
营养粥的做法
![营养粥的做法图解1]()
1.把芡实和小米到入高压锅里
![营养粥的做法图解2]()
2.将小米芡实洗净加水盖好高压锅大火煮至高压锅气上来就关火
![营养粥的做法图解3]()
3.备好桂圆待用
![营养粥的做法图解4]()
4.将桂圆剥好和红枣一起冲洗干净后待高压锅排完气打开倒入锅中盖好锅盖中火煮5分钟关火焖15分钟
![营养粥的做法图解5]()
5.焖好之后开盖加入红糖大火搅拌2分钟即可
![营养粥的做法图解6]()
6.盛出即可食用
小贴士
身体虚弱的人可以多加点红糖。 我用的是矿泉水煮。好水才能熬出好粥 红枣和桂圆易熟所以不适合和小米芡实一起放入煮。
营养粥的家常做法
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