黄瓜:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
水面(细) | 鱼泉榨菜 |
瘦肉 | |
菜籽油 | |
老姜 | |
现磨花椒粉 | |
自制油辣子 | |
1.水面2斤
2.锅内加水烧至快开放入水面(我是做的5人份,分两次煮面),等到锅内大涨后,立即将面捞出。
3.迅速倒入油。并用筷子挑散开。
4.可用空调将面吹凉,并不停用筷子挑散开。
5.将大蒜、老姜,小葱切末待用。
6.黄瓜去皮后切丝待用。
7.鱼泉榨菜洗净后沥干水,然后切成末待用。
8.瘦肉洗净后切成末,放上一小勺盐,姜末,欠粉拌匀。
9.净锅置于火上烧干后倒入适量油,烧热后放一点豆瓣,再倒入肉沫翻炒。最后加入榨菜翻炒一下即可。
10.将榨菜肉沫放入盘中冷却后待用。
11.将适量的凉面放入盘中,放入酱油,醋,姜末,蒜末,葱末,芝麻油,味精,辣椒油,黄瓜丝,花椒粉,白糖。再放上一大勺榨菜肉沫。
12.拌匀后就可开吃了。
1.水面多少根据自家人多少买,我这个是5人份的。2.放面后,水开一涨应迅速捞面,你的速度没有温度那么快,不要觉得面没熟,捞上来倒油的那会,面已经就断生了。3如果做得多就尽量用空调吹凉,不然面就粑了。少可以用风扇或扇子。4.炒肉沫油一定少放点,油太多凉面吃起很腻。5.放黄瓜丝让面吃起来清香味很浓。这根据自己爱好来放。