黑米:保护神经系统 黑豆:补血、护齿、保护骨骼 核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.准备适量的材料黑米,黑豆核桃仁,莲子,和桂圆,然后稍微清洗一下。
2.然后放入破壁机或榨汁机里,加入适量的水,不要超过热饮线,按米糊键就可以等吃啦
3.喝上一杯热腾腾的米糊,喝起来非常爽口。稍微放一会儿,上面还有一层米皮。
1,也可以再添加一些黑芝麻,或者其他东西。
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