丝瓜:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备丝瓜两根,去皮备用,
2.再改刀切条,切的这个长短不太均匀。
3.黑木耳泡发好,摘洗干净控去水分备用。
4.葱,姜切好,鲜花椒洗净备用,
5.红辣椒半个,切细丝备用。
6.准备热锅,倒适量食用油,热油下花椒炒香,
7.葱花,姜条也下锅,炒香。
8.把黑木耳也倒锅里煸炒,轻轻煸炒就可以。注意别炒胡喽。
9.把丝瓜条倒入炒锅,大火翻炒,
10.倒料酒少量,醋少许,胡椒粉也入锅。淋上少许量水,继续大火翻炒均匀。
11.炒制丝瓜变色,变软,撒上少许食盐,翻拌均匀出锅喽。
12.盛入盘子里。
13.切好的,红辣椒细丝撒在丝瓜盘里,
丝瓜很容易炒熟,属于快手菜吧。因为不爱吃辣椒选择了最后放喽。如果爱吃辣味,直接放锅里炒就可以啦。