土豆:消肿 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆削皮洗净然后切片
2.煮饭的时候放在电饭煲中蒸
3.蒸好的土豆用勺子压成泥状,然后撒入少许胡椒粉
4.准备好保鲜膜然后再上面抹一点植物油,接着把土豆泥放着保鲜膜上
5.然后放入碗中
6.把碗倒扣在盘子里,土豆泥就成形了
7.锅中放入适量油烧热把肉沫放去炒
8.接着把剁辣椒放入
9.炒好后加入适量的水,烧开
10.把煮好的肉沫临在土豆泥上
11.再来张成品图
保鲜膜上抹上植物油是为了土豆泥成型后更光滑
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