苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备苦瓜一根,鸡蛋两个。
2.苦瓜洗净对半剖开,去除瓜瓤。
3.切成片。
4.放入沸水焯一分钟,可以去除苦味。
5.捞出沥水。
6.鸡蛋打入碗中,加一点盐,打散。
7.锅里热油,倒入鸡蛋液,双面煎熟。
8.用锅铲将鸡蛋切块,盛出备用。
9.锅内热油,放入蒜末。
10.放入苦瓜翻炒,加入适量盐调味。
11.倒入鸡蛋,翻炒片刻,即可出锅。
12.盛盘。
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