鸡腿:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿洗净剁成小块,加一点料酒、生抽腌十五分钟。
2.红彩椒切小块,秋葵切斜圈,蒜子、圣女果切粗粒,姜切厚片。
3.坐锅放油,先小火煸香姜片。
4.大火爆炒鸡腿丁,炒老一点比较香。
5.然后加入蒜子炒一分钟。
6.加入红椒块和秋葵再炒一分钟。
7.加入圣女果后,加盐,鸡精,酱油,炒均匀出锅。
8.成品图。
秋葵容易熟,放入后不要炒太久了。
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