米粉:低蛋白质
腊肉:保护神经系统
1.摘好新鲜蒿子
2.洗净,揉出多余的汁水,
3.剁碎
4.腊肉洗净切肉糜或小丁
5.热锅坐油
6.把腊肉炒熟
7.再放入蒿子一起炒,炒过的蒿子做粑更香哦
8.糯米粉和米粉按2:1的比例混合(糯米粉2米粉1),放入适量盐
9.倒入炒过的蒿子和腊肉
10.加入适量水和匀,做到三光
11.热锅坐油,把和好的粉搓成圆型后压成饼状贴在锅内,大火煎熟
12.然后翻一边煎另外一面
13.倒入一点水,盖上盖子闷一会
14.等水烧干后就可以起锅了
饼子在锅里贴好后,因为锅的四周受热没有锅底快,所以要转动锅,让四周受热均匀,不然锅底的饼子好了而周围的还是生的,等周围的好了锅底的就焦了。