牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
金针菇:低蛋白质
红椒:开胃、消食
辣椒粉 | |
原味酸奶 | 豌豆粉 |
鸡蛋清 | 盐 |
黑胡椒粉 | |
1.红椒,青笋,胡萝卜切丝备用
2.金针菇撕成小块,洗净,挤干水
3.牛肉切大片,加入料酒,豌豆粉,酸奶,蛋清,辣椒粉,孜然粉,黑胡椒粉,盐腌制30分钟
4.葱姜蒜切末备用
5.将一片腌好的牛肉摊平放入一小块金针菇,2丝胡萝卜丝、青笋丝和1丝红椒,小心卷起来,尽量卷紧实一些,接头处用牙签固定
6.锅中放油,油温5成,将卷好的金针菇牛肉卷逐个放入油锅中炸1分钟捞起
7.炸好牛肉卷后,去掉牙签
8.锅中留底油,放入葱姜蒜豆瓣酱,小火翻炒20秒将酱汁淋在牛肉卷上面
牛肉切得薄一点会更嫩,用酸奶,蛋清和豌豆粉腌制牛肉,是为了让牛肉更嫩滑