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健身三文治
健康功效
番茄酱:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
健身三文治的做法
![健身三文治的做法图解1]()
1.洋葱切丁
![健身三文治的做法图解2]()
2.生菜拨开洗净
![健身三文治的做法图解3]()
3.番茄切片
![健身三文治的做法图解4]()
4.玉米拨开焯水
![健身三文治的做法图解5]()
5.准备好一颗鸡蛋
![健身三文治的做法图解6]()
6.鸡蛋煎熟，撒少许盐
![健身三文治的做法图解7]()
7.吐司煎好
![健身三文治的做法图解8]()
8.洋葱爆香后放入玉米粒，加入番茄酱和黑胡椒炒匀
![健身三文治的做法图解9]()
9.效果图
小贴士
三文治可以随意换着放材料可以随意夹层
健身三文治的家常做法
（全部）
番茄酱:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.洋葱切丁
2.生菜拨开洗净
3.番茄切片
4.玉米拨开焯水
5.准备好一颗鸡蛋
6.鸡蛋煎熟，撒少许盐
7.吐司煎好
8.洋葱爆香后放入玉米粒，加入番茄酱和黑胡椒炒匀
9.效果图
三文治可以随意换着放材料可以随意夹层
