煎烧青鱼

煎烧青鱼
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健康功效

青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

葱花 少许
姜片 适量
青红椒末 少许
植物油 50克
海天老抽 1勺
陈醋 3勺
味达美 两勺
少许
鸡精 少许
花椒粒 少许
腌鱼料:
白胡椒粉 适量
少许
热水 5勺

煎烧青鱼的做法

  • 煎烧青鱼的做法图解1

    1.青鱼剥去内脏,里外洗净,尤其是鱼尾和鱼鳍部位要多搓洗几次,控水备用

  • 煎烧青鱼的做法图解2

    2.青鱼打上花刀,向图中那样子斜着打,不可切断了,两面反方向打

  • 煎烧青鱼的做法图解3

    3.所有的腌料腌鱼的身体,搓一到两分钟,放冰箱最少冷藏一个小时

  • 煎烧青鱼的做法图解4

    4.锅中倒油凉油放姜,花椒粒,炒香

  • 煎烧青鱼的做法图解5

    5.炒香后放鱼煎至,看上图的油要放足嗷

  • 煎烧青鱼的做法图解6

    6.煎完一面翻过煎另一面,这时放葱花进去

  • 煎烧青鱼的做法图解7

    7.倒入老抽,味达美,红糖,陈醋,开水,鸡精盐,中火开锅2分钟

  • 煎烧青鱼的做法图解8

    8.放进几粒红椒,盖锅盖小火炖15分钟

  • 煎烧青鱼的做法图解9

    9.看到鱼有点干,汤块没了时,就关火

  • 煎烧青鱼的做法图解10

    10.用铲子小心的装盘子里,撒上青红椒末,一股股鱼味儿配着青椒的香辣,美味极了!

小贴士

青鱼是煎的,所以省时省力,这样比炸了再烧好吃很多,而且不腻,放了红糖提高色度,因为味达美是咸的,腌鱼时也放了盐,所以就不用再放太多盐了,翻鱼时要小心油别贱到身上去了,也别翻断了,影响成品。花椒爆香要凉油下锅,才能出香味,我说的勺子是普通吃饭的勺子

煎烧青鱼的家常做法

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