青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
葱花 | |
姜片 | 青红椒末 |
植物油 | 海天老抽 |
陈醋 | 味达美 |
盐 | |
鸡精 | 花椒粒 |
腌鱼料: | 白胡椒粉 |
盐 | |
热水 |
1.青鱼剥去内脏,里外洗净,尤其是鱼尾和鱼鳍部位要多搓洗几次,控水备用
2.青鱼打上花刀,向图中那样子斜着打,不可切断了,两面反方向打
3.所有的腌料腌鱼的身体,搓一到两分钟,放冰箱最少冷藏一个小时
4.锅中倒油凉油放姜,花椒粒,炒香
5.炒香后放鱼煎至,看上图的油要放足嗷
6.煎完一面翻过煎另一面,这时放葱花进去
7.倒入老抽,味达美,红糖,陈醋,开水,鸡精盐,中火开锅2分钟
8.放进几粒红椒,盖锅盖小火炖15分钟
9.看到鱼有点干,汤块没了时,就关火
10.用铲子小心的装盘子里,撒上青红椒末,一股股鱼味儿配着青椒的香辣,美味极了!
青鱼是煎的,所以省时省力,这样比炸了再烧好吃很多,而且不腻,放了红糖提高色度,因为味达美是咸的,腌鱼时也放了盐,所以就不用再放太多盐了,翻鱼时要小心油别贱到身上去了,也别翻断了,影响成品。花椒爆香要凉油下锅,才能出香味,我说的勺子是普通吃饭的勺子