香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
黄瓜:低蛋白质
1.准备食材。黄瓜削皮,香肠煮熟,葱蒜洗净。
2.香肠切片,黄瓜切丁,泡豇豆切粒,葱头切葱花,蒜切片。装盘备用。
3.端锅上灶,倒少许菜籽油。
4.油烧热之后关火,待油稍冷却一点倒入剩米饭,再开火将米饭炒散。
5.将炒散的米饭装盘备用,重新倒油,油烧七成热,倒泡豇豆和黄瓜。(不小心倒入了一片蒜片)
6.炒出香味后倒切好的香肠。
7.迅速翻炒,倒入葱花和蒜片。
8.再倒入炒散的米饭。
9.最后,大火翻炒以后加入盐、味精、鸡粉、玉米油、黑胡椒酱。
10.炒散调料后出锅装盘,美美的香肠炒饭就做好了。
1.剩米饭一定要先炒散,不然很容易黏锅。2.由于香肠和泡豇豆都有味道,所以放盐的时候一定要注意。3.如果没有黑胡椒酱可以放几颗花椒提味。4.葱蒜一定要在下菜之后再下锅,以免炒糊。