鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
白糖:低蛋白质、低蛋白质
盐 | |
色拉油 | 耗油 |
海鲜酱油 | |
玉米淀粉 | 清水 |
1.鱿鱼清洗干净,葱头留着,葱尾切成葱花,蒜头切成末,生姜切三片,青椒适量
2.鱿鱼放入两小勺盐,白胡椒粉,生姜片,抓匀,腌制二十分钟入味
3.在腌制的过程中,开始调好酱汁,拿一个小碗,倒入一小汤勺耗油,海鲜酱油三小汤勺,白糖,味精,蒜头,葱花,玉米淀粉,清水,搅拌均匀,待用
4.热锅
5.等水分烧干,倒入比平时多一些的色拉油
6.先放入葱头,煎出香味,然后把鱿鱼放入锅中,煎制熟透
7.装盘
8.另起油锅,热锅,倒入色拉油,等油有些冒烟时,倒入刚才调好的酱汁
9.用锅铲,搅拌至粘稠,就可以倒入盘中,摆上青椒,要是想吃辣的,可以把青椒放入酱汁中,一起炒制,完成