排骨:养血
土豆:解毒
鹌鹑蛋:生肌
1.准备好食材
2.鹌鹑蛋剥壳,土豆切块(鹌鹑蛋煮好了泡凉水里,好剥壳一些)
3.取一个锅烧适量水,水开了下入排骨煮三分钟,捞起来用水洗净浮沫,沥干水分备用
4.准备好姜片,葱结,五香料(八角,草果,香叶少许也可以),大蒜,砂糖(几粒冰糖更好)
5.锅里烧油,下入盘子中的调料,以及三小勺豆瓣酱翻炒出香味
6.倒入排骨翻炒至两面金黄
7.加入半勺酱油,加入盐,翻炒
8.加入三碗水,加上锅盖,大火煮排骨十分钟,转小火30分钟,
9.排骨煮到适合自己的软硬程度,加入土豆和鹌鹑蛋煮10分钟即可起锅
10.为了汤汁不糊糊的,我提前把土豆和鹌鹑蛋放油锅里炸过,这样烧制土豆时土豆不会散开,这个步骤没有写到前面,根据个人喜好,也可以直接放入土豆鹌鹑蛋,多烧10分钟左右即可
11.成品
1.,喜欢麻辣味儿的加入干辣椒,干花椒,多加两勺豆瓣酱和盘子里面的调料一起翻炒,味道会更香
2.三碗水的量煮出来的排骨已经很软糯了,不过水量可以根据实际情况添加